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野菜類
日本食品標準成分表
しろうり 果実 生
熱量で見るとしろうり 果実 生は100gあたり15kcalで、野菜類平均値の50.48kcalと対比すると約70%低い傾向にあります。 100g基準で炭水化物3.3g（消費者庁基準値の1.0%）、たんぱく質0.9g（1.5%）、脂質0.1g（0.2%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素であるカリウムは100gに220mg含まれ、1日必要量の11.0%をカバーしており、 ここにビタミンCの数値が8mg（8.0%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはたんぱく質が豊富な卵類を組み合わせるのがおすすめです。
重量設定
10g単位で細かく調整します。
重量10g ~ 500g
g
栄養成分
1日基準値に対する割合をパーセントで表示します。100%を超える値は実数値で表記します。
エネルギー15.0kcal1%
炭水化物3.30g1%
たんぱく質0.90g2%
脂質0.10g0%
糖類—
ナトリウム1.00mg0%
無機質（ミネラル）
- カルシウム35.0mg4%
- 鉄0.2mg2%
- マグネシウム—
- リン—
- カリウム220mg6%
- ナトリウム1.0mg0%
- 亜鉛—
- 銅—
- マンガン—
- セレン—
- モリブデン—
- ヨウ素—
ビタミン
- ビタミンA6.0μg1%
- チアミン—
- リボフラビン—
- ナイアシン—
- パントテン酸—
- ビタミンB6—
- ビオチン—
- 葉酸当量—
- ビタミンB12—
- ビタミンC8.0mg8%
- ビタミンD—
- ビタミンE—
- ビタミンK—
アミノ酸
- 総アミノ酸—
- 総必須アミノ酸—
脂肪酸
- 総脂肪酸—
- 総飽和脂肪酸—
- 総不飽和脂肪酸—
- オメガ3脂肪酸—
- オメガ6脂肪酸—
- 総トランス脂肪酸—
コレステロール
- コレステロール—